extrem motivierend
Ich war sehr skeptisch anfangs. Zuerst hatte mich der „Coach“-Algorithmus der Seite aussortiert. D.h. ich sollte eine Mail mit Betreff „BMI über 35“ an das Team schreiben.
Per Mail bekam ich eine Tag später dann eine sensible und motivierende Mail mit verschiedenen möglichen Herangehensweisen.
Dank dieser freundlichen Starthilfe bin ich tatsächlich aus dem Knick gekommen.
Mit dem Ernährungsprogramm super klar. In meinem Fall ist mehr Fleisch und Fisch enthalten als zuvor, damit wurden meine Portionen kleiner und machten länger satt. Für andere gibt es aber natürlich auch vegetarische Möglichkeiten.
Im Programm "Gesund in Bewegung" habe ich das ein oder andere über Körperhaltung und Fußtraining gelernt, man kann aber sogar ein Workout namens „Sofa-Fitness“ starten, dass im Sitzen auf dem Sofa beginnt. Einsteigerfreundlicher geht es schon fast nicht mehr.
Man kann immer alles nachlesen, wenn man mag, muss man aber nicht. Mir hat besonders geholfen, dass mir per Mail erklärt wurde, das ich Pausen einhalten muss. Ich hätte alleine völlig falsche Trainingspläne gemacht.
Das dicke DANKE an das ganze Team möchte ich aber aus einem ganz anderen Grund aussprechen.
Es hat sich etwas verbessert, von dem ich nicht einmal wusste, dass es falsch lief. Mein Energielevel. Der Alltag ist so viel lebenswerter, wenn man nicht dauermüde und wie überfahren schlapp ist.
Per Mail bekam ich eine Tag später dann eine sensible und motivierende Mail mit verschiedenen möglichen Herangehensweisen.
Dank dieser freundlichen Starthilfe bin ich tatsächlich aus dem Knick gekommen.
Mit dem Ernährungsprogramm super klar. In meinem Fall ist mehr Fleisch und Fisch enthalten als zuvor, damit wurden meine Portionen kleiner und machten länger satt. Für andere gibt es aber natürlich auch vegetarische Möglichkeiten.
Im Programm "Gesund in Bewegung" habe ich das ein oder andere über Körperhaltung und Fußtraining gelernt, man kann aber sogar ein Workout namens „Sofa-Fitness“ starten, dass im Sitzen auf dem Sofa beginnt. Einsteigerfreundlicher geht es schon fast nicht mehr.
Man kann immer alles nachlesen, wenn man mag, muss man aber nicht. Mir hat besonders geholfen, dass mir per Mail erklärt wurde, das ich Pausen einhalten muss. Ich hätte alleine völlig falsche Trainingspläne gemacht.
Das dicke DANKE an das ganze Team möchte ich aber aus einem ganz anderen Grund aussprechen.
Es hat sich etwas verbessert, von dem ich nicht einmal wusste, dass es falsch lief. Mein Energielevel. Der Alltag ist so viel lebenswerter, wenn man nicht dauermüde und wie überfahren schlapp ist.
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